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上班族每天要面對繁重的工作，經常身心疲憊，到傢裡也累得沒有瞭做飯的心情，經常會泡一袋方便面或者叫外面解決晚餐。小編為大傢介紹5種不適宜辦公一族常吃的美食，希望引起大傢註意。
西點
西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大傢都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加瞭。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必瞭，倒不如吃一個水果吧。
臘腸
一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路裡已相當於一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。
烤肉腸
肉腸脂肪高，鈉質(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。
方便面
方便面不但方便快捷，而且好吃。但方便面的脂肪高(因為制造時經過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。貪吃方便面的人可以選吃不經油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉絲，隻用一半分量的湯粉便可減少味精的攝人量。
薯條推薦滴雞精
薯條本身是碳水化合物的食物，隻有很少脂肪，但一經油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路裡及12克脂肪，熱量差不多相等於一個滴雞精功效漢堡包。到漢堡包店買東西吃，可選汽水一杯加一個漢堡包即可，這樣的價錢比一個套餐還便宜。
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